白鹿学院之后，不允许有家长和护卫侍女随行，对于他们来说，刚开始的一段岁月，无疑是最为艰苦日子。叶青羽笑了笑，道：“下课了来五号楼303找我，我帮你改。”他对这个自来熟的小萝莉，有一种特别的好感。“你还会改衣服？”宋小君瞪大了眼睛，一副无比崇拜的样子，然后小鸡啄米一般点头：“好呀好呀，我一定去。”正说着，远处一个声音大声地叫着宋小君的名字。宋小君吐了吐舌头，道：“我姐姐找我了，我先走啦。”说完，小萝莉拎着裙裾，蹦蹦跳跳像是小兔子一样走了。这个上课路上的小插曲，让叶青羽的心情非常不错。很快来到教室。偌大的阶梯教室里面，早已经坐满了人。每个人都有固定的作为，按照荒木名牌的号码来编订，叶青羽找了片刻，发现自己的座位，竟然是在第一排最中间，这绝对是一个最好的位置，运气竟然这么好？在无数双羡慕的目光之中，叶青羽坐到了自己的位置上。教室里喧哗声不断，沸沸扬扬。
随着悠扬的钟声响起，课程终于要开始了。众人的注视之下，一位四十多岁的女教习从侧门进来，缓缓地走上讲台，教室里逐渐安静了下来。这位女教习容貌很普通，一头黑色卷曲长发束在脑后，穿的也是极为普通的教习长袍，并没有太强的气场和力量波动。在很多贵族子弟看来，这样一个女人，甚至还不如自己家里的女仆人穿的精致，顿时有点儿失望。这是一年级开学以来第一节课。很多人都在期待着能够看到院长或者是年纪部首之类的大人物，就算是首席大教习孔空也好，谁知道居然等来了这样普通的一个教习。片刻安静之后，阶梯教室里很快就又有嗡嗡嗡的议论声响起。“大家好，我是一年级锻体基础论的教习王艳，现在我们开始上课……”中年妇女面无表情地道。没有欢迎新生致辞，没有学院介绍，没有殷殷期望和祝福，没有激励，没有美好未来的描述……甚至连王艳这个名字都普通平庸的让人提不起丝毫的兴趣，这位中年教习就用这种最直接最简单最粗暴的方式，开启了天才们在白鹿学院的第一节课。锻体是修炼元气武道的基础，极为重要。“所谓炼体，就是指将自己的肉体锻炼到巅峰，自古以来，我族先贤创立下了无数的炼体锻体功法，可以让人族孱弱的肉体之躯，达到后天巅峰程度，与妖魔异兽对抗，以血肉之躯开碑裂石……”中年女教习目光在下方人群中扫过，接着道：“但是，仅仅锻体达到后天巅峰，这还不够，想要在这个残酷的世界之中延续种族，就必须有更强的存在，所以锻体之后，才有先天之境，先天之上，便是灵泉、苦海以及其后的境界……”“那些境界对于你们来说，还太遥远，暂且不提……”“我要负责教授你们的，是锻体境界的原理和法门，锻体分为六个境界，分别为皮、肉、骨、血、髓和脏器，由于锻体阶段被称作为凡武境，所以这六个境界，又可以被称之为第一皮境、第二肉境，第三骨境……以此类推！”“第一皮境，是最基础的锻体，坚韧皮膜，刀剑击之，如击皮革枯木……”“第二肉境，强健肌肉，可刀枪不入……”“第三骨境，使骨骼坚如钢铁，承受巨力重击而不断裂，爆发出最强力量……”“第四血境，搬血换血，荡涤体